L’aquagym est un excellent moyen d’allier l’aspect détente/plaisir de la piscine et les bienfaits d’une activité sportive.
Une fois immergé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers
de son poids terrestre, ce qui limite les traumatismes musculaires associés aux impacts au sol. Ainsi, le pratiquant minimise les risques de courbatures et de claquages.

L’aquagym est donc particulièrement bien adaptée à ceux qui ne sont pas forcément de grands sportifs.

Cette discipline peut être pratiquée sans limite d'âge,
que l'on soit nageur ou non.

Pourtant, comparée à l’air, l’eau crée plus de résistance, ce qui oblige les muscles à travailler davantage mais qui diminue les risques de claquages et d’entorse. La différence ne se ressent pas, mais les résultats sont pourtant visibles.
 

L’aquagym est une activité physique qui fait travailler de nombreux muscles (abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules, etc.).
Ses bienfaits sont à la fois d’ordre esthétique et du domaine
de la santé : cette activité physique permet d’augmenter le tonus musculaire, d’améliorer la respiration, la circulation sanguine
et de tonifier le rythme cardio-vasculaire.

Séance de 45 minutes